研究显示减少四分之一热量有助于延缓人类衰老

  根据发表在《Nature Aging》期刊上的一项研究,日常饮食减少四分之一热量有助于延缓人类衰老。已经有很多研究显示限制热量摄入能带来健康上的好处。在为期两年的临床试验中,220 名成年人被随机分成两组,一组每天减少四分之一热量,从 2000 卡路里减少 500 卡路里;对照组不做任何改变。他们的 BMI 指数从 22-27。实验组在前三个月收到了预先准备好的食物以熟悉食物份量。研究人员称,大部分实验组参与者实际上每天只减少 12% 的热量,但这 12% 的减少就产生了显著的变化。研究发现,被限制热量的人的衰老速度降低了 2-3%。  

  https://www.nature.com/articles/s43587-022-00357-y